kizzyMcdora
1. menjauh dri net 2. kaki kanan maju satu langkah 3. ambil ancang2 4. perhatikan arah lambungan bola 5. lari sekencang mungkin ke arah bola 6. taruh telapak di atas sebelah bagian belakang kepala 7. lalu lompatlah, dan kemudian ayunkan tangan yang sudah dalam posisi ke arah depan bawah supaya menciptakan gaya pegas yg sesuai
2. kaki kanan maju satu langkah
3. ambil ancang2
4. perhatikan arah lambungan bola
5. lari sekencang mungkin ke arah bola
6. taruh telapak di atas sebelah bagian belakang kepala
7. lalu lompatlah, dan kemudian ayunkan tangan yang sudah dalam posisi ke arah depan bawah supaya menciptakan gaya pegas yg sesuai