Explicar las 2 fases de la respiracion. Como debe estar la cabeza en cada una de esas fases de la brazada de CROL como se toma y como se larga el aire?
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Respuesta:
2 fases de la respiración son:
inhalar o inspirar: es cuando entra el oxigeno por nuestra nariz par dirigirse a nuestros pulmones
exhalar o expiración: es cuando el "oxigeno" sale por la boca en forma de dióxido de carbono
En natación se debe tomar aire por la boca, evidentemente fuera del agua, y expulsarlo por la nariz dentro del agua. Inspirar por la boca porque es la forma más rápida de llenar los pulmones de aire y con mayor cantidad de éste, ya que se tiene muy poco tiempo la cara fuera del agua mientras se nada.
No solo tiene que estar quieta la cabeza, sino también debe mirar hacia abajo en una posición neutral. Esto es el equivalente a mirar hacia adelante mientras se está de pie, lo cual todos hacemos.
La inspiración será nasal, profunda y regular, no debe ser entrecortada, sino realizada en un solo movimiento llenando en primer término la base de los pulmones y la expiración se hace por la boca.