Explica qué tipos de nutrientes se deben ingerir en cada una de las siguientes etapas de la vida de una persona.
En la lactancia
En la niñez
En la adolescencia
En la adultez
En la ancianidad
En la lactancia
En la niñez
En la adolescencia
En la adultez
En la ancianidad
Respuesta:
12 meses en adelante
Se puede integrar a la dieta familiar. Ya se pueden incluir los demás alimentos como huevo, pescado, fresas, chocolate, etc.
niñez
;Energía. ...
Proteínas. ...
Hidratos de carbono. ...
Fibra. ...
Grasas. ...
Vitaminas. ...
Minerales.
Adolescencia
Durante la adolescencia las necesidades en estos nutrientes se ven incrementadas, y son tres los minerales que tienen especial importancia: el calcio, el hierro y el cinc. Cada uno de ellos está estrechamente relacionado con un aspecto concreto del crecimiento.
Adultez
Lácteos (leche, yogur o queso fresco semidescremado o descremado, 3 veces al día).
Verduras y frutas de distintos colores, especialmente las verdes (2 platos diarios).
Frutos secos (nueces, avellanas y almendras).
Proteínas (carne, pollo o pescado).
ancianidad
Vitamina D. Vital para evitar la anemia. ...
Zinc. Antioxidante natural. ...
Vitamina B12. En el marisco, carne magra y pescado. ...
Calcio. Mineral esencial para los huesos, juntamente con el fósforo. ...
Potasio. Verduras, frutas y yogures.
Explicación: