explica la importancia de la alimentación y los ejercicios en el cuerpo para mantener una vida sana
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Respuesta:
coronita porfa
Explicación:
LA IMPORTANCIA DE HACER EJERCICIO Y COMER SANO
El ejercicio regular y unos hábitos saludables de alimentación nos conducen a sentirnos más felices y con más energía, por lo que la nutrición y el deporte deben formar parte de nuestra vida y rutina diaria.
Aunque hoy en día es difícil llevar a cabo estos hábitos debido a la cantidad de horas que pasamos frente al ordenador y sentados en nuestro trabajo, no debemos dejarnos llevar por una vida sedentaria, ya que hará que estemos más cansados, sin fuerza y nuestro cuerpo en general se verá resentido.
Practicar deporte nos ayudará a:
Mejorar la salud de nuestros huesos y aumentar la energía y la resistencia.
Prevenir enfermedades de corazón, presión arterial alta, diabetes y obesidad.
Aliviar la ansiedad y el estrés, y mejorar el sueño.
Mantener nuestro peso ideal ya que acelera el metabolismo (velocidad a la que quema las calorías).
Todos podemos realizar ejercicio, comenzando con algo ligero y yendo de menos a más, eso sí, consultando siempre con vuestro médico que todo está correctamente antes de empezar vuestro plan de ejercicios.
Podéis empezar con caminatas cortas de 10-20 minutos 2/3 veces por semana, aunque un buen objetivo es caminar 4/5 veces por semana de una manera rápida durante 30 minutos.
Podemos adecuar el deporte a cada edad.