Estar sano no solo significa cuidar de aspectos físicos, sino que también es igual de importante su bienestar y su salud mental. Si posee una salud psicológica apropiada, podrá desarrollar su potencial pudiendo afrontar positivamente las situaciones estresantes que se presenten en su vida, como la pérdida de un ser querido. A su vez, podrá pasar y compartir su tiempo con su familia, amigos y la comunidad que le rodea
Valorarse y aceptarse a sí mismo es un aspecto clave para mantener su salud psicológica, lo
que le permitirá disfrutar de la vida por completo. Sin embargo, si esto se convierte en una
lucha, su habilidad de sentir, expresar y manejar sus emociones positivas y negativas -
especialmente la rabia- se verán afectadas. Por ejemplo, si tiene una enfermedad física
permanente, se ha jubilado o le han despedido, es posible que se sienta bajo de ánimo y
estresado. Estos sentimientos suelen pasar, pero en ocasiones desarrollan otros problemas
más serios, como la depresión o la ansiedad. Por tanto, tener una buena salud mental le
protegerá de desarrollar estos trastornos. Siga los siguientes consejos para sentir un
bienestar físico, emocional y mental:
1. Siga una dieta sana y equilibrada.
2. Manténgase activo.
3. Descanse.
4. Duerma bien.
5. Exteriorice sus sentimientos.
6. Pida ayuda cuando lo necesite.
7. Acéptese tal y como es.
8. Esté en contacto con sus amigos y seres queridos.
9. Sonría y ría
ACTIVIDAD
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Valorarse y aceptarse a sí mismo es un aspecto clave para mantener su salud psicológica, lo
que le permitirá disfrutar de la vida por completo. Sin embargo, si esto se convierte en una
lucha, su habilidad de sentir, expresar y manejar sus emociones positivas y negativas -
especialmente la rabia- se verán afectadas. Por ejemplo, si tiene una enfermedad física
permanente, se ha jubilado o le han despedido, es posible que se sienta bajo de ánimo y
estresado. Estos sentimientos suelen pasar, pero en ocasiones desarrollan otros problemas
más serios, como la depresión o la ansiedad. Por tanto, tener una buena salud mental le
protegerá de desarrollar estos trastornos. Siga los siguientes consejos para sentir un
bienestar físico, emocional y mental:
1. Siga una dieta sana y equilibrada.
2. Manténgase activo.
3. Descanse.
4. Duerma bien.
5. Exteriorice sus sentimientos.
6. Pida ayuda cuando lo necesite.
7. Acéptese tal y como es.
8. Esté en contacto con sus amigos y seres queridos.
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Respuesta: Como tener paz