ESCRIBIR EL BORRADOR DE LA CARTILLA CON RECOMENDACIONES PARA FORTALECER EL SISTEMA INMUNOLÓGICO yuden porfavor es par oy
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SISTEMA INMUNE
El sistema inmunológico es la defensa del cuerpo ante organismos infecciosos y otros invasores. Mediante una serie de pasos llamados “respuesta inmune”, el sistema inmunológico ataca a los organismos y las sustancias que invaden los sistemas del cuerpo y causan las enfermedades.
PARTES DEL SISTEMA INMUNE
LOS ANTIBIÓTICOS.
Los antibióticos pueden usarse para ayudarle al sistema inmunitario de su hijo a combatir infecciones causadas por bacterias. Sin embargo, los antibióticos no son eficaces para tratar enfermedades causadas por virus. Los antibióticos fueron desarrollados para eliminar o incapacitar bacterias específicas. Esto significa que un antibiótico que funciona para una infección de la piel no puede funcionar para curar la diarrea provocada por otra bacteria. El uso de antibióticos para tratar infecciones virales o utilizar el antibiótico equivocado para tratar una infección bacteriana puede ayudar a que las bacterias se vuelvan resistentes a los antibióticos y por lo tanto no funcionen bien en el futuro. Es importante que los antibióticos se tomen como se recetaron y durante el tiempo correcto. Si se deja de tomar antibióticos antes de tiempo, las bacterias pueden desarrollar resistencia a los antibióticos y la infección puede reaparecer.
¿Cómo podemos saber si nuestras defensas están debilitadas?
Estos son algunos síntomas de que nuestro sistema inmune no se encuentra del todo bien:
Cómo fortalecer el sistema inmune en el día a día
1. Consumir alimentos ricos en vitaminas: cítricos , pimento rojo , brécol , espinacas , aguacate , ajo , setas , avena integral , garbanzos , salmón , pollo , yogur , frutos secos, como las pipas de girasol , huevo, etc
2. Mantenerse hidratado y su relación con la mucosa: Mantenernos hidratados es necesario, hay que beber agua constantemente. Uno de sus beneficios es que ayuda a conservar la hidratación en la mucosa, que es la barrera que encuentra el virus en primer lugar.
3. Practicar ejercicio y su efecto en el sistema inmunitario : Ayuda a que el sistema inmunitario funcione adecuadamente y que también esté en forma. Y es que la práctica de ejercicio moderado proporciona un efecto antiinflamatorio sobre el sistema inmunitario y, además, disminuye la probabilidad de padecer infecciones. Para conseguir este efecto, hay que realizarlo con regularidad y dedicar como mínimo 20 o 30 minutos al día.
gracias, coronita porfa =D