Respuesta:
Incorporar a diario alimentos de todos los grupos y realizar al menos 30 minutos de actividad física.
Tomar a diario 8 vasos de agua segura.
Consumir a diario 5 porciones de frutas y verduras en variedad de tipos y colores.
Además todos deberíamos seguir unas pautas alimenticias saludables:
- comenzar el día tomando un desayuno equilibrado
- realizar de 4-5 comidas al día
- deberán -1,5 o 2 litros de agua al día
- consumir consumir 3 o 5 veces a la semana legumbres aves y pescados
- reducir la ingesta de carnes rojas o ricas en grasas.
" Life is not a problem to be solved but a reality to be experienced! "
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Tomar a diario 8 vasos de agua segura.
Consumir a diario 5 porciones de frutas y verduras en variedad de tipos y colores.
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Además todos deberíamos seguir unas pautas alimenticias saludables:
- comenzar el día tomando un desayuno equilibrado
- realizar de 4-5 comidas al día
- deberán -1,5 o 2 litros de agua al día
- consumir consumir 3 o 5 veces a la semana legumbres aves y pescados
- reducir la ingesta de carnes rojas o ricas en grasas.