Question

- Escribe una receta que incluyen alimentos ricos en hierro.

Ayuda por favor, si no saben no respondan :c​

Answer 1

Respuesta:

Frijol con arroz y tortilla con atol de vevida

Answer 2

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Respuesta:

de alimentos tenemos:

• Carnes rojas.
• Aves.
• Pescados y mariscos.
• Huevos.
• Quinoa.
• Legumbres (lentejas, frijoles, arbejas)
• Vegetales de hoja verde (espinaca, berza)

de frutas tenemos:

• Fresas
• Moras
• Banana
• Aguacate

de vegetales tenemos:

• Patatas Asadas. Una patata asada grande contiene aproximadamente tanto hierro como 90 gramos de carne de pollo.
• Bok Choi o Col China.
• Brócoli.
• Semillas de Sésamo.
• Lentejas.
• Espinacas.
• Kale.
• Anacardos

Explicación:

espero ayudarte