Question

- Escribe una receta que incluyen alimentos ricos en hierro.
Ayuda :c

Answer 1

Respuesta:

LENTEJAS

1 1/4 tazas de lenteja, lavadas y secas

3 jitomates, lavados y picados finamente

3 cucharadas de aceite de oliva

2 tazas de cebolla, finamente picada

1 taza de apio

1 taza de zanahoria, finamente picadas

2 dientes de ajo

4 tazas de caldo de pollo

PREPARACION

En una olla grande a fuego alto caliente el aceite de oliva y dore los ajos y las verduras por 15 minutos.

Agregue los jitomates, el caldo de pollo y las lentejas, tape y cocine a fuego lento por 30 minutos o hasta que las lentejas estén tiernas.

Retire 2 tazas de la sopa y licue en una licuadora, regrese a la sopa.

Agregue más caldo para obtener la espeses deseada.

Sazone con sal y pimienta al gusto.

Explicación:

suerte :)

Answer 2

Verified answer

Los alimentos ricos en hierros benefician fomentando glóbulos rojos, estabilizando así la hemoglobina.

Los alimentos ricos hierros deben ser consumidos a diario al menos 18g.

Acontinuacion se plantea una receta rica en hierro:

• Aportemos al menos 25g de brócoli.
• 150g de carne roja a la plancha.
• 120g de aguacate maduro picado.
• 100g de arroz blanco cocido.

Este plato se fundamenta en alimentos totalmente naturales que aporte gran cantidad de hierro.

https://brainly.lat/tarea/54300353