Question

escribe una lista de 10 acciones que permitan evitar el consumo de tabaco​

Answer 1

Respuesta:

-Sé consciente de por qué fumas. Pueden ser nervios, adicción, etc. Si sabes en qué momento te llama el tabaco, más fácil será buscar un remedio o alternativa para esas situaciones.

-Ponte en manos de un especialista. ¿Quién mejor que un médico para que te aconseje qué tipo de tratamiento te conviene para que tengas éxito?

-Busca un aliado. Dejar de fumar junto a otra persona es más sencillo. Podéis contar vuestras debilidades y apoyaros mutuamente para no decaer.

-Mantén a raya la ansiedad. Un buen remedio para mitigigar la ansiedad es realizar ejercicio regularmente, practicar ejercicios de relajación, etc

-Bebe mucha agua a lo largo del día. Si bebes mucha agua ayudas al organismo a eliminar la nicotina y otras sustancias nocivas.

-Cuida tu alimentación. No solo por la ansiedad y evitar coger unos kilos, sino para ayudar al organismo a recuperar la normalidad.

-Haz una lista y observa las consecuencias. Haz una lista con las consecuencias negativas que tiene el mal hábito y léela cuando tengas momentos de debilidad.

-Búscate un hobbie. Mantener la cabeza ocupada en otras cosas hará que no pienses tanto en fumar.

-Vive el día a día. No te obsesiones con los días que han pasado y con los que vas a estar sin fumar.

-Evita personas o situaciones. Intenta evitar situaciones o personas que fumen. Informa de que has dejado de fumar para que no te ofrezcan un cigarrillo.