Desayuno: Jugo (opcional, ejemplo: naranja, piña, extracto, etc.) Una taza con café, pan con palta (aguacate) y un huevo duro o tomates con aceite de oliva
Almuerzo: Verduras (50%) (lechuga, tomates, zanahorias, etc.) Proteína (25%) (Carne o pollo) y Carbohidrato (25%) (Arroz, lentejas, cereales, etc.)
Cena o Merienda: Comer algo ligero, ejemplo: Pan con palta, mermelada, etc. Jugo de verdura o frutas y algún dulce de chocolate para tener energía (opcional)
Explicación:
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MoisesFlores453
XD parece mucho pero en realidad no es demasiado
Respuesta:
Leche
Pedazo de carne como la palma de tu mano y ensalada
Manzana
Te de canela
Espero q te haga ayudado
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Desayuno: Jugo (opcional, ejemplo: naranja, piña, extracto, etc.) Una taza con café, pan con palta (aguacate) y un huevo duro o tomates con aceite de oliva
Almuerzo: Verduras (50%) (lechuga, tomates, zanahorias, etc.) Proteína (25%) (Carne o pollo) y Carbohidrato (25%) (Arroz, lentejas, cereales, etc.)
Cena o Merienda: Comer algo ligero, ejemplo: Pan con palta, mermelada, etc. Jugo de verdura o frutas y algún dulce de chocolate para tener energía (opcional)
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