escribe un menú balanceado que contenga nutrientes y proporciona energía al cuerpo
" Life is not a problem to be solved but a reality to be experienced! "
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Respuesta:
DESAYUNO
Opción 1: Vaso de bebida de avena o yogur (con 1 cucharada de miel) + bocadillo de cereales + fruta
Opción 2: Vaso de leche + cereales+ citrico
MEDIA MAÑANA
Opción 1: Yogur + nueces (20-30g) + miel
Opción 2: Fruta + yogur + avena
COMIDA
Opción 1: vegetales + de atun + fruta
Opción 2: arroz con verduras + carne + fruta
MERIENDA
Opción 1: Barrita de cereales + zumo o fruta
Opción 2: Fruta + jugo
CENA
Opción 1: Espinacas con pasas y chanpiñones + tortilla de patata + yogur
Opción 2: Puré de verduras con patata + pollo al horno con verduras + yogur