Question

escribe 4 hábitos o medidas Qué puedes hacer en tu vida diaria para mejorar el funcionamiento del aparato respiratorio ayudaaaaaaaa♧♤◇□○​​

Answer 1

Respuesta:

1. Evitar el contagio.
2. La mejor vacuna es una buena alimentación.
3. Beber mucho líquido.
4. Eliminar los malos hábitos.

Explicación:

• La mejor manera de evitar el contagio es no estar demasiado cerca de las personas que sufran una infección respiratoria. Debemos tener en cuenta que estas se transmiten a través de gotas de saliva minúsculas que están en el aire pero también en las manos de las personas. Por ello, es fundamental ser exigentes con las medidas de higiene.  La persona afectada debe tomar conciencia de la posibilidad de contagiar a los demás. Podría, por ejemplo, usar mascarilla. Además, lavarse las manos con frecuencia y cubrirse al estornudar.
• Hoy en día no existe ninguna vacuna eficaz contra los virus respiratorios, a excepción de la gripe. Por este motivo, la mejor manera de fortalecer nuestro organismo y subir las defensas es una alimentación equilibrada.    Algunos alimentos beneficiosos son los siguientes:

     1.- Frutas cítricas.

     2.-Ajo y cebolla.

     3.-Miel de abeja.

     4.-Verduras de hoja verde.

     5.-Aguacate.

     6.-Aceite de oliva.

     7.- Cúrcuma.

• Beber agua durante el día, así como zumos caseros e infusiones, es un buen hábito muy recomendable para nuestra salud en general. Además, en el caso de las vías respiratorias nos permitirá a mantenerlas hidratadas. En especial, si tenemos tos por la noche, beber un vaso de agua antes de acostarnos nos ayudará a relajar las vías respiratorias.
• La visita y seguimiento médico son siempre imprescindibles, sobre todo si sufrimos una enfermedad respiratoria crónica. Además, el profesional de enfermería nos ayudará a buscar un estilo de vida más saludable y a eliminar los malos hábitos que más nos perjudican, como por ejemplo el tabaco y el alcohol.  

Answer 2

Respuesta:

caminar

comer balanceado

hacer ejercicios de respiración

ir al doctor