AnaidBTS
Huevo: es una buena fuente de proteínas debido a que contiene la albúmina, de excelente calidad, ya que incluye una elevada cantidad de aminoácidos esenciales
Legumbres (lentejas, habas, garbanzos, frijoles…), conviene completarlos con otro alimento como patatas o arroz.
Vegetales de hoja verde (col rizada, espinaca…).
Nueces y frutos secos como pistachos o almendras (siempre que no sean fritos y tengan poca sal).
pollo
sopas (depende)
y otras cosas puedea poner varios tipos de carne
Legumbres (lentejas, habas, garbanzos, frijoles…), conviene completarlos con otro alimento como patatas o arroz.
Vegetales de hoja verde (col rizada, espinaca…).
Nueces y frutos secos como pistachos o almendras (siempre que no sean fritos y tengan poca sal).