ve a un curso en vacaciones , haz ejercicio para mantenerte en forma , elije entre boxeo , karate , judo y taekwondo , come bien , camina o trota, ropa adecuada y cómoda , medidas de protección ante los factores ambientales como el calor, el frío, el agua, el sol, la altura, el terreno , al terminar es recomendable hacer estiramientos , hidratarse, concentrate durante la práctica y sigue la planificación
Respuesta:
ve a un curso en vacaciones , haz ejercicio para mantenerte en forma , elije entre boxeo , karate , judo y taekwondo , come bien , camina o trota, ropa adecuada y cómoda , medidas de protección ante los factores ambientales como el calor, el frío, el agua, el sol, la altura, el terreno , al terminar es recomendable hacer estiramientos , hidratarse, concentrate durante la práctica y sigue la planificación
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Ejercita mucho para estar en forma.
Practicar cada día.
Estate siempre sano.
Se mas flexible.
Llevar a cabo calentamientos .
para estar siempre activo duerme bien.
Realice ejercicios cardiovasculares y de fuerza muscular.
Mantente sano emocionalmente.
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