¿En qué consiste movilizar articulaciones y estirar músculos?
Tabyen
Esto consiste en el trabajo de debe realizarse previamente a cualquier actividad fisica, dependiendo del nivel de esfuerzo que requiera la actividad será la intensidad del estiramiento, para esto debemos empezar por grupos musculares desde los brazos, torso y piernas. También de estila usar tiempo de 20 según entre estiramiento, se estiran por separado las articulaciones y los músculos. Por ejemplo: se estira el hombro como articulacion y luego los musculos tambien del brazo.
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