Question

EN EL MARATÓN EL ATLETA TIENE QUE RECORRER UNA DISTANCIA LARGA MANTENIENDO UN MISMO RITMO, A QUE SE REFIERE ESTO

Answer 1

  No hay distancias perfectas. 30 kilómetros debería ser la distancia tope. A partir de los 25 km se puede decir que ya estás en el territorio de la carrera larga. Éste es el punto en el que empiezan los cambios físicos y psicológicos. También se puede medir en tiempo. En este caso, la carrera larga debería ir en función de la marca que pienses hacer en el maratón, independientemente de la distancia o la velocidad, siendo su duración inferior a ésta. Por ejemplo, si piensas correr el maratón en 3 horas, una carrera larga de dos horas y media puede ser un tiempo adecuado. Hay una excepción: no deberías sobrepasar las 3 horas y media de entrenamiento continuado aunque tu tiempo previsto de maratón sea superior a las 4 horas.