El Humming consiste en emitir el sonido de una M (mmmmmmmm) prologado. Abriendo bien la mandíbula pero con los labios cerrados. Practícalos en varias notas subiendo y bajando del agudo al grave.
ES como si estuvieras masticando a a la vez que pronuncias el sonido /mmmm/
Una variante de este ejercicio es hacerlo con el sonido de la letra N (nnnnnnnn).
BUZZING
Consiste en emitir el sonido de una /b/ (bbbbbbbbbb) pero con la boca tapada con la palma de la mano. Debes notar la vibración y el aire en tu mano. Tiene este nombre porque parece el sonido que hace una avispa.
Explicación:
Practicar técnicas de relajación puede tener muchos beneficios, como los siguientes:
Disminución de la frecuencia cardíaca
Disminución de la presión arterial
Disminución de la frecuencia respiratoria
Mejora de la digestión
Mantenimiento de niveles de azúcar en sangre normales
Disminución de la actividad de las hormonas del estrés
Aumento del flujo sanguíneo a los músculos principales
Disminución de la tensión muscular y el dolor crónico
Respuesta:
dgfdgdfbdfbdfbdfbfb
Explicación:
dfbhdfgdcxvb gftjhgh
Respuesta:
HUMMING
El Humming consiste en emitir el sonido de una M (mmmmmmmm) prologado. Abriendo bien la mandíbula pero con los labios cerrados. Practícalos en varias notas subiendo y bajando del agudo al grave.
ES como si estuvieras masticando a a la vez que pronuncias el sonido /mmmm/
Una variante de este ejercicio es hacerlo con el sonido de la letra N (nnnnnnnn).
BUZZING
Consiste en emitir el sonido de una /b/ (bbbbbbbbbb) pero con la boca tapada con la palma de la mano. Debes notar la vibración y el aire en tu mano. Tiene este nombre porque parece el sonido que hace una avispa.
Explicación:
Practicar técnicas de relajación puede tener muchos beneficios, como los siguientes:
Disminución de la frecuencia cardíaca
Disminución de la presión arterial
Disminución de la frecuencia respiratoria
Mejora de la digestión
Mantenimiento de niveles de azúcar en sangre normales
Disminución de la actividad de las hormonas del estrés
Aumento del flujo sanguíneo a los músculos principales
Disminución de la tensión muscular y el dolor crónico
Mejora de la concentración y el estado de ánimo
Mejora de la calidad del sueño
Disminución de la fatiga
Disminución de la ira y la frustración
Aumento de la confianza para lidiar con problemas