Elaboración de una rutina de ejercicios moderados con intervalos de descansó para mejorar su calidad de vida ayuda por favor le doy corona y estrellas ya
" Life is not a problem to be solved but a reality to be experienced! "
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Respuesta:
Piernas :
4 series de 20 sentadillas.
4 series de 15 lunges por cada pierna.
4 series de 20 sentadillas sumo.
4 series de 30 elevaciones de pantorrillas.
Entre cada serie descanso de 3 minutos.