elabora un texto argumentativo sobre la importancia de la alimentacion salusable
" Life is not a problem to be solved but a reality to be experienced! "
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mira la imagen si te sirve
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La alimentación saludable es aquella que proporciona los nutrientes que el cuerpo humano necesita para conservar el buen funcionamiento del organismo, mantener o restaurar la salud, reducir el peligro de patologías, asegurar la reproducción, gestación lactación desarrollo e incremento correcto.
Para lograrlo, se necesita el consumo diario de frutas, vegetales, cereales integrales, legumbres, leche, carnes, aves y pescado y aceite vegetal en porciones correctas y variadas Si lo hacemos de esta forma, estamos mencionando que tenemos una ingesta de alimentos sana.
Una comida sana da la mezcla correcta de energía y nutrientes, a por medio del consumo de diferentes alimentos en suficiente porción y calidad Además, es inocua (no representa un peligro para la salud de las personas), apetecible y aceptada culturalmente y está disponible diariamente en porción suficiente.
Sin embargo, las necesidades de nutrientes y energía varían con la edad, el sexo, la actividad física y, en la situación de la dama, además cambian si está menstruando (Ej. Incrementan las necesidades de hierro), preñada o en lapso de lactación las necesidades además varían a lo largo de la patología y la recuperación por tal razón, no hay una ingesta de alimentos "ideal" idónea para todos, debido a que las necesidades nutricionales son concretas para cada persona Además, los hábitos alimenticios y las tradiciones varían en las distintas civilizaciones.
Una comida sana se caracteriza por ser suficiente, moderada balanceada y variada. Suficiente ya que otorga la energía, nutrientes y fibra idónea para conservar una condición.
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