elabora un protocolo para que diariamente puedas realizar ejercicios físicos de forma regular consumir alimentos que te ayuden a una dieta equilibrada y un descanso nocturno adecuado que te permita mejorar tu sistema inmunológico.
ayudaaaaa por favor
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Respuesta:
Espero ayude
Explicación:
Plantearte tiempos libres para hacer ejercicios, además no todos los días debes hacer los mismos, debes varias la intensidad y localización del ejercicio ya que un día puedes hacer abdomen y otro glúteos. Pará la dieta necesitas saber cuantos carbohidratos consumen y cuanta energía gastas.