Question

El pulso generalidades recomendaciones porfi ayudaaaa es de educacion FISICA

Answer 1

Es la onda pulsátil que se produce con el choque de la sangre con el cayado de la Aorta y se propaga a través de las arterias.El pulso es el elemento básico para conocer el grado de intensidad con que se está realizando el esfuerzo físico. Debemos recordar que ello tiene un gran valor, tanto para controlar el grado de exigencia de los ejercicios y establecer la recuperación, como para regular la intensidad con la que deseamos ejercitarnos.Se debe tomar antes y despues de un programa de entrenamiento.Los puntos donde se puede tomar el pulso son:En la sien ( temporal).En el Cuello ( Carotireo).Parte interna del brazo( humeral).En la muñeca ( radial).Parte interna del pliegue del codo( cubital).En la ingle ( Femoral).En el dorso del pie (pedio).En la tetilla izquierda( apical).RECOMENDACIONES PARA TOMAR EL PULSO.Palpe la arteria con sus dedos medio y anular, no palpe con su dedo pulgar, porque ese dedo tiene su propio pulso y es más perceptible lo cual, lo puede confundir con el suyo.No ejerza presión excesiva sobre la vena o arteria, porque no se percibe adecuadamente.Controle el pulso en un minuto con un reloj que tenga segundero.RECOMENDAMOS EL PULSO RADIAL, CUANDO SE REALIZAN EJERCICIOS.Para lograr obtener esete pulso, palpe la arteria radial, que esta localizada en la muñeca, inmediatamente arriba en la base del dedo pulgar, una vez localizado aplica las recomendaciones antes señaladas.Es de suma importancia controlar con cuantas pulsaciones inicia la actividad y con cuantas termina repitiendo el procedimiento luego al minuto nuevamente, llevando debida nota de esos datos. Dado que a mediano y largo plazo nos van a indicar los progresos obtenidos puesto que con un correcto, adecuado y periodico entrenamiento tendremos una recuperación en menor tiempo y por ende los beneficios fisiológicos seran excelentes.