Question

ejemplos de tres desyunos distintos que cumplan con las características de una buena dieta. y considera el plato del buen comer......ayudaaa doy coronita ​

Answer 1

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Respuesta:

la respuesta correcta es:

yogurt con avena

tostada de pan integral con huevo duro

tostada de pan integral con aguacate y queso

esperó que te ayude:)

Explicación:

me das corona plis:)??

Answer 2

Respuesta:

¿Y al desayuno un desayuno saludable?: Cereales

Estás tarde, pero salir de casa sin desayunar no es una opción. ¿Algo rápido? ¿Qué tal cereales? ¿Qué tan buena o mala idea es el cereal en un desayuno saludable

¿Qué contienen los cereales que aporta a tu nutrición y bienestar?

Por lo general el principal aporte de los cereales está representado en:

Hidratos de carbono, que dan energía durante un largo tiempo.

Fibra, sobre los integrales, ya que la fibra se localiza en la capa externa de los granos.

Vitaminas, mayoritariamente B1, B2 y B12, junto a ácido fólico. El germen de los cereales también es rico en E.

Minerales, principalmente fósforo, zinc, silicio y hierro.

Proteínas, principalmente gluten.

Grasas, azúcares, sal y calorías. ¿Mito o realidad?

Al tratarse de alimentos procesados, muchas personas tienen dudas sobre los verdaderos beneficios del consumo de cereales. La recomendación siempre será leer detenidamente la información nutricional de los productos para saber qué tantos azúcares o que tantas calorías aportarán a la dieta equlibrada y, sobre todo, tener en cuenta que esta información está contemplada para una porción, unos 30 o 40 gramos, es decir, media taza, porción que solemos exceder y a veces por mucho.

Grasas. Per se, los cereales suelen ser bajos en grasa

Explicación:

Parfait de mango cereal y ricotta

- Granola hecha en casa