Question

W jaki sposób można zachować szczupłą sylwetkę (udziel kilku rad koleżance lub koledze)

Proszę o pomoc. Sam bym napisał ale w poniedziałem mam 3 sprawdziany i powtórzenie. Muszę wkuwać. ;/

Answer 1

W jaki sposób można zachować szczupłą sylwetkę :

- nie jeść słodyczy

- jako słodkości jeść słodycze ,

- nie jeść dużej ilości tłuszczu np. ziemniaki z tłuszczem .

- spożywajmy sałtki i surówki ,

- systematycznie cwiczmy ,

- NIE OGRANICZAJMY SIĘ Z POSIŁKAMI , JEDZMY SNIADANIE , OBIAD I KOLACJE !

Answer 2

1.Nie jedz zaczęsto fastfudów (raz na jakiś czas możesz sobie pozwolić)

2. Codzień rano robić brzuszki(poranny w-f)

3.Biegaj raz dziennie na około bloku jeziora placu(min 500m)

4.Nie jeść dużo słodyczy (np.baton lub czekolada na 1tydzień)

5.Zdrowy obiad ( np ziemniaczki chude mięso i woda)

6.Zamiast napoji gazowanych pić wode (smakową lub zwykłą)

Licze na naj

Pozdro :)