Doy el máximo de puntos a quien a quien pueda Diseñar una sesión de entrenamiento vinculada a una mejora de una cualidad física básica orientada a un deporte y basándose en la siguiente estructura: con entrenamiento incluyendo: en cada uno de ellos cuanto esfuerzo tendría que demostrar el cliente. Puedes utilizar el medidor de esfuerzo que consideres.
lo primero que yo heria es calentar antes de enpesar luego trotar y despues correr luego de eso realizar sentadillas despues hacer flexiones de pecho y despues correr otra vez hacerlos medirse el pulso y terminar flexion y extencion de codos...