Question

domowe sposoby radzenia sobie z opuchlizną stóp

napisac kilka od myślników

Answer 1

Trzymaj nogi w górze. Siedząc lub leżąc, podłóż pod nie grubą poduszkę, tak, by znajdowały się powyżej poziomu serca. Wspomoże to krążenie krwi i zmniejszy opuchliznę.

 

Noś uciskowe skarpetki lub pończochy. Wywierają one odpowiedni nacisk na nogi, poprawiając krążenie, wspomagając rozprowadzanie nadmiaru nagromadzonych w kończynach płynów i widocznie zmniejszając opuchliznę.

 

Ogranicz spożycie soli i wody. Sól zatrzymuje w organizmie płyny, co bezpośrednio przekłada się na opuchliznę kończyn dolnych.

 

Nie trzymaj stóp w jednej pozycji przez dłuższy okres czasu. Naturalne ruchy nóg powodują skurcze mięśni łydek, co w efekcie pozwala uwolnić zgromadzony w kończynach dolnych nadmiar płynów. Pomocne będą też proste ćwiczenia, takie jak ruszanie stopami w kostce w przód i w tył lub robienie stopami kółek.