Dokładnie to w-f ma być.
Potrzebuję 30 różnych ćwiczeń na w-f. Akurat w poniedziałek muszę robić rozgrzewkę. i jak bym mogła z opisem te ćwiczenia.
daje naj za pomoc!!
" Life is not a problem to be solved but a reality to be experienced! "
© Copyright 2013 - 2024 KUDO.TIPS - All rights reserved.
. Pajacyki, rozciąganie, brzuszki, pompki, ćwiczenie głowy,
W BIEGU (3 KÓLKA)
-przeplatanka
-krążenie ramionami w przód i tył
-zbieranie grzybów
W ROZSYPCE
-krążenie głowy
-krążenia barków
-krążenia nadgarstkami
-krążenie tułowia
-10 przysiadów
-skłony do stop
-pajacyki
PRZY DRABINKACH
-10 brzuszków
-wymachy nóg na boki
-10 wymachów nóg w prawo -lewo
ROZCIAGNIE
-leżenie na plecach
- świeca rozszerzone nogi
- 5 skłonów do prawej i lewej nogi,
- 10 pompek