Dlaczego spożywanie wody w trakcie ćwiczeń jest dobre?
Własnymi słowami. Na minimum pół strony A4.
Własnymi słowami. Na minimum pół strony A4.
kahma
Zeby dobrze funkcjonował nasz organizm podczas ćwiczeń powinnismy go nawadniac.Woda spełnia ważną role w naszym organiźmie.Dzięki wodzie mamy dobra przemianę materii,regulacje temp.ciała,transportuje skladniki odzywcze,Kiedy duzo cwiczymy ,mozemy się odwodnic.Organizm broni się przed utratą wody przez ograniczenie wydalania moczu.gdy wykonujemy ćwiczenia przez 1 godz .tracimy do 1,5 l.potu.Powinniśmy pić przed i w trakcie posiłku.Trzeba pić 2 szklanki wody na pół litra wydalanego potu.Woda zwieksza wytrzymałość i pomaga spalić wiecej kalorii.Jeśli nie napijemy sie podczas wysiłku mozemy dostać zawroty głowy,mdłości,zawroty głowy.Woda to składnik 70 % naszego ciała.
2 votes
Thanks 1