Question

Dlaczego powinniśmy pożywać urozmaicone pokarmy

Answer 1

Gdy spożywamy dużo owoców i warzyw a także innych produktów takich jak np mieso to wiecej przyswajamy witamin i minerałow niż gdyby jedlibyśmy codziennie to samo.Osoby jedzące monotonnie to samo mogą mieć nie dobór wielu witamin bądź minerałow do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

 

Answer 2

Urozmaicona dieta jest bardzo ważna w życiu człowieka.

Aby organizm funkcjonował prawidłowo musimy pamiętać, aby dostarczać swojemu organizmowi produkty o wysokiej wartości odżywczej, bogate w minerały oraz pozytywnie wpływających na stan zdrowia, np. wapno, witaminy itd.

Osoby, które są wegetarianami (nie jedzą mięsa) przez wiele lat, w ich organiźmie zachodzi wiele niekorzystnych zmian. Między innymi może pojawiać się anemia, gdyż w mięsie zawarty jest kobalt (w witaminie B₁₂). Ten pierwiastek nie jest wytwarzany przez rośliny, a jest on niezbędny do prawidłowego przebiegu procesu wytwarzania erytrocytów (czerwone krwinki), które transportują tlen i subst. odżywcze.

Również np. w rybach zawarte są kwasy Omega-3, które pozytywnie wpływają na stan naszego zdrowia chroniąc nas np. przed zawałami czy (w mniejszym stopniu) chorobami nowotworowymi.

Również warzywa i owoce zapewniają lepszy stan zdrowia. Przeciwdziałają ślepocie (marchewka), wzmacniają system immunologiczny (odpornościowy)- witamina C, zawarta w cytrynach, czy kwaśnych jabłkach.

Dostarczanie węglowodanów (aby mieć energię), białek oraz tłuszczów także jest ważne, bo dostarczają energię, witaminy, odżywiają ciało.

Jedzenie jedynie tych samych produktów, bez urozmaiconej diety nie wpływa korzystnie na nasz organizm. Może sprawić, że organizm po pewnym czasie "odrzuci" dane produkty i nie będzie dobrze reagował na ich spożywanie a także może powodować poważne problemy zdrowotne.

 

mam nadzieję, że pomogłam :) rozpisałam się troszkę ;)