Question

1} . nomor lari jarak yang diperlombakan pada event internasional , jika diadakan di lapangan terbuka < outdoor> meliputi nomor ?
a. 100m,300m,dan 400m
b. 100m,400m,dan 500m
c. 100m,200m,dan 400m
d. 100m,300m, dan 600m

2} gaya tolak peluru yang sering digunakan adalah ?
a. gaya ortodoks dan gaya amerika
b. gaya ortodoks dan gaya O'Brian
c. gaya finlandia dan gaya ortodoks
d. gaya finlandia dan gaya amerika

3} sesuai dengan peraturan , maka teknik pelaksanaan tolak peluru adalah ?
a. peluru harus didorong/ ditolak dari bahu dengan satu tangan
b. peluru harus didorong/ ditolak dari bahu dengan kedua tangan
c. peluru boleh dilempar dari bahu dengan satu tangan
d. peluru boleh dilempar dari bahu dengan kedua tangan

4} jelaskan teknik melakukan start jongkok ?

5} jelaskan teknik melakukan lari jarak pendek ?


selamat mengerjakan ^_^

Answer 1

1. c. 100m, 200m dan 400m
2. b. gaya ortodok dan gaya O Brien
3. a. peluru harus didorong/ditolak dari bahu dengan satu tangan
4. 
- posisi tangan berada dibelakang garis
- jari-jari membentuk huruf V
- lutut dibelakang jari-jari
- salah satu kaki berada dibelakang
5.
- lari dengan jinjit
- sentuhkan tumit ke pantat
- angkat paha 
- ayunan lengan ke depan dan jari-jari setinggi dagu
- pandangan ke depan