Diseña un desayuno, comida y cena. Que cumpla con los requisitos de las características de una dieta correcta y balanceada considerando que debe ser equilibrada, balanceada, suficiente, variada, completa y adecuada de acuerdo a tu edad. 12 años doy 5 estrellas y corona si lo respondes ahorita
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Respuesta:
¿Qué porcentaje de proteínas debe estar presente en un plan de alimentación saludable?
Tiene que ser equilibrada: los nutrientes deben estar repartidos guardando una proporción entre sí. Así, los hidratos de carbono (CHO) han de suponer entre un 55 y un 60% de las kcal totales al día; las grasas, entre un 25 y un 30%; y las proteínas, entre un 12 y un 15%.
¿Cómo hacer un menú saludable para toda la semana?
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Menú semanal saludable: ¿qué lo compone?
5 raciones de verdura y fruta (no vale hacer 5 solo de una de las dos)
4 raciones de pan, pasta o arroz en tamaño guarnición.
2 raciones de lácteos (leche, yogur, queso)
1 ración de grasa diaria; aceite de oliva (3-4 cucharadas), frutos secos (un puñado de 20 g)...
Explicación:
Espero te sirva =]