Respuesta:
Primero tienes que tener un porcentaje de grasa corporal bajo
Si tienes grasa en el abdomen trata de gastar más calorías de las que consumes
Explicación:
Plancha lateral con rotación. • Túmbate sobre el lado izquierdo del cuerpo con las piernas rectas y la pierna derecha encima de la izquierda. ...
Plancha con elevación de pierna. • ...
Plancha con rotación de cadera. • ...
Plancha con elevación lateral de brazo
Los mejores 4 ejercicios que podrías intentar serían:
-"Hollow"
-"Bird Dog"
-"Burpee"
-"Escaladas"
Si deseas intentarlos, podrías buscar video-tutoriales en los cuales se te mostrará la mejor manera de realizar los ejercicios.
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Primero tienes que tener un porcentaje de grasa corporal bajo
Si tienes grasa en el abdomen trata de gastar más calorías de las que consumes
Explicación:
Plancha lateral con rotación. • Túmbate sobre el lado izquierdo del cuerpo con las piernas rectas y la pierna derecha encima de la izquierda. ...
Plancha con elevación de pierna. • ...
Plancha con rotación de cadera. • ...
Plancha con elevación lateral de brazo
Respuesta:
Los mejores 4 ejercicios que podrías intentar serían:
-"Hollow"
-"Bird Dog"
-"Burpee"
-"Escaladas"
Si deseas intentarlos, podrías buscar video-tutoriales en los cuales se te mostrará la mejor manera de realizar los ejercicios.