diga 10 ejércitos de calentamiento general y 10 ejercicios de calentamiento específico
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Respuesta:
Inclinacion del tronco en combinación de giros. Posición inicial: ...
Inclinación del tronco. Posición inicial: ...
Rotación de caderas. Posición inicial: ...
Músculos abdominales. ...
Músculos de la espalda. ...
Rotación de brazos. ...
Rotación de antebrazos. ...
Rotación de muñecas.
calentamiento específico
Inclinacion del tronco en combinación de giros. Posición inicial: ...
Inclinación del tronco. Posición inicial: ...
Rotación de caderas. Posición inicial: ...
Músculos abdominales. ...
Músculos de la espalda. ...
Rotación de brazos. ...
Rotación de antebrazos. ...
Rotación de muñecas.
movilidad articular
ejercicio de flexibilidad global y específica
Explicación:
espero que te ayude dame coronita pliss
general
Cinta de andar. ...
Bicicleta elíptica. ...
Saltos estrella o jumping jacks. ...
Trote en el sitio. ...
Elevación de brazos frontal alterna. ...
Elevación lateral de brazos. ...
Flexiones con rodillas apoyadas. ...
Flexión de codo frontal en polea.
Flexión de codo lateral en polea
Rotación de cuello
Específicos
Inclinacion del tronco en combinación de giros. Posición inicial: ...
Inclinación del tronco. Posición inicial: ...
Rotación de caderas. Posición inicial: ...
Músculos abdominales. ...
Músculos de la espalda. ...
Rotación de brazos. ...
Rotación de antebrazos. ...
Rotación de muñecas
ejercicio de flexibilidad global y específica
Movilidad articular