Determina un plan de trabajo con ejercicios calisténicos, especificados, por lo menos 3 ejercicios distintos.
Debes especificar el tipo de ejercicio, la frecuencia o repeticiones y los días de entrenamiento.
Además debes especificar que zona del cuerpo se va a beneficiar con cada ejercicio, ayúdenme pls vence hoy :(
Debes especificar el tipo de ejercicio, la frecuencia o repeticiones y los días de entrenamiento.
Además debes especificar que zona del cuerpo se va a beneficiar con cada ejercicio, ayúdenme pls vence hoy :(
Respuesta:
Ejercicios calistenia
Explicación:
Fondos o Dips en barras paralelas (4 de 10 rep) grupos musculares qué se beneficiarán (pecho, tríceps, hombros)
Dominadas (4 de 12 rep) grupos musculares qué se beneficiarán (dorsal, bíceps, trapecio, oblicuo, pectoral)
Lagartijas (4 de 10 a 12 rep), grupos musculares qué se beneficiarán (bíceps y tríceps, hombros pectorales, trapecios)
El número de repeticiónes puede variar según la fuerza y resistencia de cada persona, puede aumentar o disminuir