Riesgo de lesiones: Un entrenamiento rápido e intensivo de Zumba aumenta las probabilidades de que te resbales, te caigas o estires un músculo.
Solo recibes lo que das: Para disfrutar de los beneficios de la Zumba debes entregarte verdaderamente en los entrenamientos. Solo recibes de la Zumba aquello que le das. Intenta no hacer pausas prolongadas e incluso en estas no pares de moverte.
Repetición: Antes de comprometerte con una clase, prueba distintos profesores hasta encontrar aquel cuyas clases mejor se adecuan a ti. Algunos profesores tardan en cambiar sus rutinas y después de algunos entrenamientos no solo conocerás todos los movimientos, como también es posible que te aburras y pierdas el interés y la motivación.
Necesitas autodisciplina: Durante los entrenamientos no tendrás un profesor que te motive a trabajar más. Tú eres la que tienes que encontrar las ganas y la motivación para hacer más y mejor.
Una de las ventajas de la Zumba es el hecho de que puedes hacer estos entrenamientos desde el confort de tu hogar, pero también aquí necesitas mucha autodisciplina. Es más difícil crear una costumbre de entrenamientos en casa y son muchas las distracciones que puedes tener aquí y que condicionan tus resultados y la posibilidad de disfrutar de los beneficios de la Zumba.
Calidad del entrenamiento dependiente del profesor: Son muchos los beneficios de la Zumba, pero su dinamismo y eficacia dependen de la calidad de tu profesor. Al contrario de otros tipos de entrenamiento en los que los ejercicios están predefinidos y le toca al personal trainer adecuar el nivel de esfuerzo a tu capacidad física, en la Zumba todo está dependiente de los conocimientos del profesor.
Un buen profesor debe conocer bien el cuerpo y la forma como este reacciona para definir sus coreografías. Si no tiene estos conocimientos, puede que sus clases solo se concentren en la quema de grasa y no en la tonificación y trabajo muscular o incluso puede crear pasos que fuercen demasiado las articulaciones durante un largo período de tiempo, resultando en lesiones.
Además, debe tener un buen conocimiento musical para diversificar las clases y volverlas atractivas o se podrá perder el lado dinámico de la Zumba y terminar con clases aburridas que bailen siempre al compás de las mismas canciones.
Ruido y movimiento: Si no te gusta el ruido y el constante movimiento de gente a tu alrededor, la Zumba no es para ti. Estas clases implican música alta y grupos grandes que se mueven al sonido de las canciones, por lo que es probable que en un momento u otro termines chocando contra alguien o alguien contra ti.
Además del riesgo de lesiones que esto incluye, puede que dependiendo de tu personalidad te sientas incómoda, por lo que debes tener este punto en consideración si estás pensando apuntarte a estas clases.
Respuesta:
Riesgo de lesiones: Un entrenamiento rápido e intensivo de Zumba aumenta las probabilidades de que te resbales, te caigas o estires un músculo.
Solo recibes lo que das: Para disfrutar de los beneficios de la Zumba debes entregarte verdaderamente en los entrenamientos. Solo recibes de la Zumba aquello que le das. Intenta no hacer pausas prolongadas e incluso en estas no pares de moverte.
Repetición: Antes de comprometerte con una clase, prueba distintos profesores hasta encontrar aquel cuyas clases mejor se adecuan a ti. Algunos profesores tardan en cambiar sus rutinas y después de algunos entrenamientos no solo conocerás todos los movimientos, como también es posible que te aburras y pierdas el interés y la motivación.
Necesitas autodisciplina: Durante los entrenamientos no tendrás un profesor que te motive a trabajar más. Tú eres la que tienes que encontrar las ganas y la motivación para hacer más y mejor.
Una de las ventajas de la Zumba es el hecho de que puedes hacer estos entrenamientos desde el confort de tu hogar, pero también aquí necesitas mucha autodisciplina. Es más difícil crear una costumbre de entrenamientos en casa y son muchas las distracciones que puedes tener aquí y que condicionan tus resultados y la posibilidad de disfrutar de los beneficios de la Zumba.
Calidad del entrenamiento dependiente del profesor: Son muchos los beneficios de la Zumba, pero su dinamismo y eficacia dependen de la calidad de tu profesor. Al contrario de otros tipos de entrenamiento en los que los ejercicios están predefinidos y le toca al personal trainer adecuar el nivel de esfuerzo a tu capacidad física, en la Zumba todo está dependiente de los conocimientos del profesor.
Un buen profesor debe conocer bien el cuerpo y la forma como este reacciona para definir sus coreografías. Si no tiene estos conocimientos, puede que sus clases solo se concentren en la quema de grasa y no en la tonificación y trabajo muscular o incluso puede crear pasos que fuercen demasiado las articulaciones durante un largo período de tiempo, resultando en lesiones.
Además, debe tener un buen conocimiento musical para diversificar las clases y volverlas atractivas o se podrá perder el lado dinámico de la Zumba y terminar con clases aburridas que bailen siempre al compás de las mismas canciones.
Ruido y movimiento: Si no te gusta el ruido y el constante movimiento de gente a tu alrededor, la Zumba no es para ti. Estas clases implican música alta y grupos grandes que se mueven al sonido de las canciones, por lo que es probable que en un momento u otro termines chocando contra alguien o alguien contra ti.
Además del riesgo de lesiones que esto incluye, puede que dependiendo de tu personalidad te sientas incómoda, por lo que debes tener este punto en consideración si estás pensando apuntarte a estas clases.