describe la importancia de realizar los ejercicios de orden en tiempo de pandemia ( ayúdenme por favor es para hoy día doy estrellas y coronitas )
" Life is not a problem to be solved but a reality to be experienced! "
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Explicación:
INTRODUCCIÓN
Las medidas adoptadas frente a la pandemia del COVID-19 hicieron que muchas personas
tengan que trabajar de manera remota y que los/as estudiantes continúen con sus
obligaciones académicas a través de la educación virtual, permaneciendo sentados frente a la
computadora durante largos periodos de tiempo.
Teniendo en cuenta que este tipo de actividades trae aparejados ciertos inconvenientes para
la salud como el sedentarismo, las contracturas musculares y la mala circulación sanguínea,
entre otras, es importante definir rutinas de trabajo y/o estudio con recesos para realizar
cualquier tipo de actividad física.
La actividad física, sin importar de cuál se trate, genera múltiples beneficios para la salud de
las personas, cualquiera sea su edad o sexo. Cuando se habla de actividad física, muchas
veces se remite a la práctica de un deporte o la realización de ejercicios físicos, pero es
importante tener en cuenta que se considera actividad física a cualquier movimiento del
cuerpo producido por la acción muscular voluntaria y que supone un gasto de energía.
Por lo tanto, además del ejercicio físico y el deporte, otras acciones como realizar tareas
domésticas, jugar, regar las plantas, bailar, subir y bajar escaleras, también son consideradas
actividades físicas.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) sostiene que “el comportamiento sedentario y los
bajos niveles de actividad física pueden tener efectos negativos en la salud, el bienestar y la
calidad de vida de las personas, mientras que la actividad física y las técnicas de relajación
pueden ser herramientas valiosas para ayudar a mantener la calma y proteger su salud
durante las cuarentenas” (2020).
Para llevar un estilo de vida saludable, en estos momentos de aislamiento, se deben evitar los
hábitos que conllevan al sedentarismo y hacer pausas activas con ejercicios físicos suaves.
Otras acciones que aportan a una mejor calidad de vida son la alimentación equilibrada y
saludable, la disminución del tiempo de exposición a pantallas, el consumo necesario de agua
y, en caso de ser posible, disfrutar de momentos en espacios verdes o al aire libr