Question

Describa cada uno de los factores que se deben tener en cuenta para realizar un buen calentamiento

Answer 1

Duración; se debe de calentar dependiendo la duracion de la actividad (si es corta ,entre 15 a 20 min antes de una actividad física).
ir de menor a mayor intensidad; de manera que incrementemos poco a poco nuestras pulsaciones.
calentar grandes grupos musculares; con ejercicios aerobios suaves y terminamos con un trote para activar las piernas.
calentar musculos concretos; concentrarnos en aquellos que mas vamos a trabajar en la practica.
incluir ejercicios de flexibilidad; para incrementar la amplitud de movimiento de nuestras extremidades.