Question

definicja stresu ,jak długotrwały stres może wpłynąć na organizm,jak unikać stresu,jakie są metoty leczenia stresu
napiszczie referat co musi się to znajdować macie wyżej nie sciągać z nata

Answer 1

1.Stres najprościej można zdefiniować jako reakcję organizmu w odpowiedzi na wydarzenia, które zakłócają jego równowagę, obciążają lub przekraczają nasze zdolności do skutecznego poradzenia sobie. Wspomniane wydarzenia zakłócające określamy jako stresory.
2. Niestety, gdy stres się przedłuża, wyniszcza organizm - może przyczyniać się do kłopotów ze snem, lęków, nerwicy, a nawet depresji. Długotrwały stres działa zdecydowanie niekorzystnie na nasze zdrowie. Osłabia układ odpornościowy, zaostrza objawy wielu autoagresywnych chorób, np.
3. Najlepszą przeciwwagą dla hormonów stresu jest zwiększona produkcja endorfin, potocznie zwanych hormonami szczęścia. Sprzyja temu przede wszystkim aktywność fizyczna – umiarkowany, ale regularny ruch, np. pływanie, bieganie, joga, tenis to świetne
4. sposoby radzenia sobie ze stresem:
poszukiwanie informacji;
•bezpośrednie działania;
•powstrzymywanie się od działania;
•wewnętrzne procesy regulujące emocje.