Define las Lesiones más frecuentes de las actividades físicas y deportivas su atención y prevención A. Contusiones B. Cortaduras C. Desgarres D. Esguinces E. Luxaciones F. Quemaduras
" Life is not a problem to be solved but a reality to be experienced! "
© Copyright 2013 - 2024 KUDO.TIPS - All rights reserved.
Los esguinces
Descansar
Aplicar hielo por 20 minutos cada dia
Tomar medicamento para el dolor si es necesario
Inmovilización. Inmovilizará la articulación del pulgar con un vendaje, yeso o férula para permitir la curación del ligamento lesionado
Mantener la muñeca,el tobillo,rodilla o pulgar elevados para controlar la hinchazon.
Un esguince se puede prevenir usando calzado protector
hacer estiramiento y calentamiento antes de hacer actividad fisica evitar tacones altos
Espero que te sirva :)