Dalam melakukan latihan beban perlu memperhatikan batasan: a.kekuatan otot b.kesopanan c.pakaian latihan d.teman latihan e. waktu
unsur berikut berhubungan dengan fleksibilitas , kecuali a.persendian b.otot c.tendo d.kulit e.ligamen
teknik latihan beban yang dilakukan dengan mengangkat beban dari yang ringan kemudian meningkatkan ke beban yang agak berat dinamakn cara latihan a.bertahap b.terencana c.tertata d.terjadwal e.teratur
jangan sampai salah