teknik pernapasan bilateral, yaitu bernapas secara bergantian dari sisi kanan dan kiri. Hal ini dilakukan untuk menjaga keseimbangan dan stabilitas saat berenang, serta untuk menghindari kelelahan pada satu sisi tubuh saja. Selain itu, teknik pernapasan bilateral juga membantu meningkatkan kapasitas paru-paru dan memperbaiki teknik renang secara keseluruhan. Namun, beberapa atlet renang juga menggunakan teknik pernapasan unilateral, yaitu hanya bernapas dari satu sisi saja, terutama saat berlomba di kejuaraan untuk meningkatkan kecepatan.
teknik pernapasan bilateral, yaitu bernapas secara bergantian dari sisi kanan dan kiri. Hal ini dilakukan untuk menjaga keseimbangan dan stabilitas saat berenang, serta untuk menghindari kelelahan pada satu sisi tubuh saja. Selain itu, teknik pernapasan bilateral juga membantu meningkatkan kapasitas paru-paru dan memperbaiki teknik renang secara keseluruhan. Namun, beberapa atlet renang juga menggunakan teknik pernapasan unilateral, yaitu hanya bernapas dari satu sisi saja, terutama saat berlomba di kejuaraan untuk meningkatkan kecepatan.