Question

Daje nej. !! Proszę o pomoc na temat Omawiamy Konstruktywne sposoby radzenia sobie z negatywnymi emocjami .

Answer 1

Aby poradzić sobie z negatywnymi emocjami mamy na to bardzo wiele sposobów. Tak naprawde niektore z nich zaleza od naszych zainteresowan. Jednak, ze postaram sie tutaj przyblizyc kilka z nich. Emocje mozemy rozładowac np. poprzez słuchanie ulubionej muzyki. Pomoga nam sie to zrelaksowac i opanować do minimum. Kolejnym sposobem moze byc czytanie ciekawej ksiązki. Sposób ten odpreża i zapominamy  o codziennosci. Kolejnym sposobem moze byc pójscie na fługi spacer do lasu lub do parku. Długi spacer pomaga nam sie opanowac i skoncertowac. Nastepnym sposobem moze byc jakakolwiek praca. Poprosru kiedy zajmiemy sie czyms innym zapominamy o problemach. Kolenym sposbem na rozładowanie zegatywnych moze byc obejrzenie komedi czy jakiego kolwiek filmu. Rozładowac emocje pomoze nam również kontakt z osoba nam bliską czy wyżalenie się komuś. Mozemy wtedy powiedziec co tak naprawde lezy nam na sercu. Aby nachwile zapomniec o rzeczewistosci mozemy zając sie naszym ulubionym zajeciem. W zaleznosci od upodoban moze byc to (granie w pilke, gra na komputerze,gra na jakims istrumencie czy rysowanie). I tak oto wyzej wymienionymi sposobami mozemy sobie poradzic z negatywnymi emocjami ktore w naszym zyciu czesto nam towarzyszą.

mysle ze pomoglem

licze na naj

 

Answer 2

1. negatywne emocje trzeba najpierw zidentyfikowac i nazwać

2. trzeba znalezc ich przyczynę

3. należy pozbyć się przyczyny

4. jezeli pkt 3. nie jest mozliwy do wykonania, należy sprobowac 'oswoic sie' z tymi emocjami, mozna tez probowac odwróćić swoją uwagę od przyczyn/zrodel tych emocji