Daje naj !!! Napiszę całodzinny jadłospis dla czwartoklasisty z zachowaniem zasad piramidy żywienia
OLLASS1999
Śniadanie : pół pelnoziarnistej bagietki z szynką z piersi kurczaka lub serkiem topionym. szklanka soku pomarańczowego lub wody niegazoqanej. drugir śniadanie serek odtluszczont truskawkowy, suszone morele lub jabłko, orzechy niesolone i woda obiad gotowany na paze pierś kurczaka lub filet z ryby, brązowy ryż i gotowane warzywa i woda deser odtluszczona śmietanka z otrebami i kawałkami owoców mnaaam ;3 kolacja ciemne pieczywo z jajkiem na miękko
0 votes Thanks 0
klekotka56
Dużo pieczywa gruboziarnistego, ziemniaków, owoców i warzyw. Mało słodyczy, oleju. Mam nadzieję, że pomogłam. Pozdrawiam:))
pół pelnoziarnistej bagietki z szynką z piersi kurczaka lub serkiem topionym. szklanka soku pomarańczowego lub wody niegazoqanej.
drugir śniadanie
serek odtluszczont truskawkowy, suszone morele lub jabłko, orzechy niesolone i woda
obiad
gotowany na paze pierś kurczaka lub filet z ryby, brązowy ryż i gotowane warzywa i woda
deser
odtluszczona śmietanka z otrebami i kawałkami owoców mnaaam ;3
kolacja
ciemne pieczywo z jajkiem na miękko