I NEED YOUR HELP:"( penjas
1.) agar tertib dan disiplin dalam bertarung IPSI menentukan tata tertib kelas berdasarkan berat badan. berat badan yang dimiliki oleh pesilat kelas E untuk remaja adalah...
a. 42kg s/d 45kg
b. 45kg s/d 48kg
c. 48kg s/d 51kg
d. 51kg s/d 54 kg
2.) sikap dasar untuk melakukan gerakan dalam pencak silat baik pertahanan maupun penyerangan adalah...
a. sikap salam
b. sikap kuda"
c. sikap kangkang
d. sikap tegak
3.) pengukuran jarak hasil lompatan pada lompat jauh, diletakkan pada...
a. tepi luar papan tumpu
b. tepi dalam tumpuan
c. batas luar balok tempat
d. belakang balok tenpat
4.) sebelum dimulainya pertandingan setiap tim melakukan musyawarah untuk menentukan pola penyerangan. pada pola penyerangan 3-2-5, pemain yang berposisi didepan berjumlah?
a. 2
b. 3
c. 4
d. 5
5.) gerakan lompat jauh dibagi menjadi 4, yaitu...
a. awalan, lemparan, tolakan, mendarat
b. awalan, tolakan, melayang, mendarat
c. awalan, lemparan, mendarat, lanjutan
d. awalan, tolakan, lanjutan, mendarat
6.) pada waktu tolakan dalam lompat jauh, posisi kedua tangan...
a. dibelakang
b. disamping
c. diangkat keatas
d. diletakkan dipinggang
7.) solidaritas sosial , jujur, membela kebenaran dan keadilan dalam pencak silat termasuk aspek...
a. olahraga
b. mental spiritual
c. seni
d. bela diri
8.) gerakan mengangkat tubuh dari satu tempat ke tempat lain untuk memperoleh jarak yang lebih jauh disebut..
a. jalan
d. lari
c. lompat
d. lempar
9.) tumpuan kaki saat tolakan dalam lompat jauh adalah...
a. dengan dua kaki
b. kaki kanan
c. kaki kiri
d. kaki yang terkuat
10.) check mark dalam lompat jauh dilakukan saat..
a. awalan
b. melayang
c. tolakan
d. mendarat
11.) rangkaian gerakan lompat jauh gaya melenting adalah...
a. awalan, melayang di udara, mendarat
b. awalan, tolakan, melayang di udara, mendarat
c. awalan, menolak, gerak lanjutan
d. start, lari finish
12.) teknik pada lompat jauh yang membedakan gaya pada...
a. awalan
b. melayang
c. tolakan
d. mendarat
13.) selain pengambilan awalan, yang tdk berperan untuk menambah jarak lompatan adalah...
a. menetapkan jarak awalan
b. menetapkan kaki tolak
c. kaki kiri sbg kaki tolak
d. gaya lompatan
14.) gerakan melompat ke atas dengan menolakkan kaki keatas serta tubuh secara keseluruhan dengan cara tertentu disebut..
a. lompat jauh
b. lompat tinggi
c. lompat gawang
d. lompat jangkit
2.b
3.b
4.a
5.b
6.c
7.b
8.c
9.d
10.b
11.b
12.b
13.c
14.a