Question

Czynności w razie skurczów :

- śródstopia

-uda

-łydki

-brzucha

-krtani

Answer 1

Roznmasuj dobrze .. zawsze mi pomaga  przechodzi.

Answer 2

Najskuteczniejsze w łagodzeniu kurczów jest wykonanie masażu bolącego mięśnia. 

Masaże dają najlepszy efekt jeśli wykonuje się je na ciepło (pomaga też ciepły prysznic). Innym skutecznym sposobem pozbycia się kurczu jest maksymalne naciągnięcie mięśnia. W praktyce utrudnia to pulsujący ból w miejscu wystąpienia dolegliwości. Często w przypływie nagłej boleści zamiast rozciągnąć, zginamy rękę czy nogę, co powoduje wydłużenie czasu ustąpienia kurczu. Należy pamiętać o tym, że wykonując przysiad stojąc na palcach, dajemy mięśniowi możliwość zmiany ułożenia.

 

Jedna z metod, którą stosują sportowcy, polega na szybkim ukłuciu napiętego mięśnia (igłą czy agrafką); po wykonanym wysiłku, w trakcie którego wystąpił kurcz, rozgrzewają mięśnie