Czym różnią się kości dzieci i dorosłych? Jak się odżywiać aby kości były mocne na złamania?
Sisii
Kości dzieci są w początkowej fazie rozwoju i wzrostu, dlatego też są słabsze. Kości dorosłych są już wzmocnione, rozbudowane, ponieważ dostarczono im już odpowiednią ilość białka i wapnia. Głównym składnikiem wzmacniającym nasze kości jest białko. Dostarczamy je poprzez picie mleka, spożywanie jogurtów, serów i produktów zawierających tą substancję. Hamburgery, frytki czy innego typu fast-food zawiera dużo tłuszczu, a co za tym idzie dzieci są tym "zapychane" i zapomina się o dostarczaniu białka, tak ważnego dla naszych kości. Powinniśmy też zadbać o dużą ilość wapnia, wtedy nasze kości będą wystarczająco mocne i odporne na złamania. Wapń jest zawarty np. w produktach mlecznych takich jak biały ser czy jogurt.
5 votes
Thanks 3