Question

Czy potrafił by ktoś to przetłumaczyć? Bardzo proszę o pomoc..

To ważne.

Z góry dziękuję. Tekst dosyć długi.

Dodaję go do załącznika.

Tekst ze strony 92 w Access 3

Answer 1

lol, tyle pisania, a ty zglaszasz naduzycie?

 

Czy miałeś kiedyś taki tydzień, kiedy czułeś się zmęczony albo smutny i nie wiedziałeś dlaczego? Mogło to być jedzenie, które zjadłeś. Najwyraźniej jest związek między tym, co jemy, a tym, jak się czyjemy. Dzieje się tak dlatego, że jedzenie wpływa na neuroprzekaźniki, które są odpowiedzialne za zmiany w naszym nastroju.

 

Jedzenie na sprawny rozum
Niektóre jedzenie pomga twojemu mózgowi lepiej pracować. Jeżeli chcesz poprawić pamięć i wydajność w szkole,twoja dieta powinna zawierać dużo orzechów, zielonych liściastych warzyw, dużo mleka, owoców morza i wątróbki, ale też troche pomarańczy i płatków. Jest też pewne jedzenie, które możesz zjeść, żeby dać mózgowi kopa, kiedy musisz być czujny albo się uczyć, ale musisz byc ostrożny! Filiżanka kawy może dać ci zastrzyk energii [dosł. to "umysłowe doładowanie", ale to kijowo brzmi), ale za dużo kawy może uczynić cię niespokojnym i drażliwym.

 

Energetyczne jedzenie
Najlepszym wyborem by czuć się energicznie są posiłki, które zawierają dużo białka, ale mało tłuszczu, takie jak: ryby, skorupiaki, drób bez skórki, mleko niskotłuszczowe albo ser, suszony groszek i fasola. Dodatkowo pomarańcze, jabłka i jogurt mogą dostarczyć stałego źródla paliwa dla twojego ciała.

 

Jedzenie na dobry humor
Mleko, kurczak, banany, zielone liściaste warzywa mogą dać przyjemne odczucia. Powodem jest stymulowanie neuroprzekaźnika zwanego dopaminą. Czekolada także sprawia, że czujemy się szczęśliwsi jako że zwiększa poziom cukru w naszym ciele. Lecz znowu - nie możesz przesadzać. Danie, które zawiera za dużo cukru albo tłuszczu może sprawić, że po chwili poczujesz się smutny.

 

Jedzenie na odprężenie
Spożywanie węglowodanów bez białka ma efekt uspokajający. Brązowy albo pełnoziarnisy ryż, słodkie ziemniaki i pszenny makaron zwiększają poziom serotoniny w mózgu, co sprawia że czujesz się spokojny i zrelaksowany.