La actividad física no sirve únicamente para controlar el peso haciendo un balance entre las kilocalorías que comemos y la que gastamos. Realizar actividad física en conjunto con una sana alimentación nos brinda numerosos beneficios tanto físicos como mentales. Es por ello que realizar actividad física siempre ayuda a mejorar o mantener la salud a cualquier edad.
Beneficios físicos:
Ayuda a que el cuerpo pierda grasa y mejore el peso corporal.
Interviene en la salud del corazón y la circulación al elevar las concentración de colesterol bueno (HDL) y disminuyendo el colesterol malo (LDL).
Reduce el riesgo de padecer diabetes e interviene en controlar la enfermedad en quienes la padecen.
Interviene en evitar trombosis, embolias e infartos.
Previene y/o disminuye el desarrollo de hipertensión arterial.
Mejora el funcionamiento de los pulmones.
Mejora el tono muscular, los reflejos y la coordinación.
Mejora el funcionamiento intestinal.
Beneficios mentales:
Disminuye la ansiedad, el estrés y la depresión.
Mejora la memoria y la autoestima.
Disminuye los sentimientos de tristeza, angustia, el miedo y abatimiento.
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La actividad física no sirve únicamente para controlar el peso haciendo un balance entre las kilocalorías que comemos y la que gastamos. Realizar actividad física en conjunto con una sana alimentación nos brinda numerosos beneficios tanto físicos como mentales. Es por ello que realizar actividad física siempre ayuda a mejorar o mantener la salud a cualquier edad.
Beneficios físicos:
Beneficios mentales: