Cuánto tiempo tarda en recuperación nuestro sistema de fosfageno y como es su recuperación?
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Respuesta:
Tiempo Recomendado de Recuperación
5 horas 24 horas (después de un ejercicio intermitente)
Eliminación del ácido láctico de los músculos y la sangre
30 minutos 1 hora (ejercicio-recuperación)
1 hora 2 horas (reposo-recuperación)
Cancelación del oxígeno de recuperación lactácido 30 minutos
1 hora
Explicación:
Respuesta:
Tiempo Recomendado de Recuperación
Restauración del fosfágeno muscular (ATP y PC) 2 minutos 3 minutos
Cancelación del oxígeno de recuperación alactácido 3 minutos 5 minutos
Restauración de la O2-mioglobina 1 minuto 2 minutos
Restauración del glucógeno muscular 10 horas 46 horas (después de un ejercicio prolongado)