Según el autor que se consulte se deben hacer estiramientos a conciencia de 2 a 4 veces por semana, solo una vez al día y, de nuevo, unos 30 segundos por grupo muscular.
Explicación:
150 minutos semanales de una actividad física moderada: caminar ligera, nadar, pasear en bicicleta etc.
O bien 75 minutos semanales de ejercicio más intenso: correr, ciclismo o practicar un deporte en concreto.
Espero haberte ayudado si no te sirve dímelo para que ponga otra respuesta :)
Respuesta:
Según el autor que se consulte se deben hacer estiramientos a conciencia de 2 a 4 veces por semana, solo una vez al día y, de nuevo, unos 30 segundos por grupo muscular.
Explicación:
150 minutos semanales de una actividad física moderada: caminar ligera, nadar, pasear en bicicleta etc.
O bien 75 minutos semanales de ejercicio más intenso: correr, ciclismo o practicar un deporte en concreto.
Espero haberte ayudado si no te sirve dímelo para que ponga otra respuesta :)